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アップルウォッチを付けているので、睡眠管理が自動でされてます！ それを見ると？！？！ 7時間くらい寝てるやん！笑笑 けど途中途中起きてるので、肝心の深い睡眠がたった15分。。 ほとんどが軽い睡眠です！ そりゃそうです、私の寝てる体制は、、、...

この時間になると、痛み止めが切れてくる。。。 鎖骨あたりというか、左肩全体が鈍い痛さが来ます。 あーイテテ。。我慢出来そうにないので、クスリ飲もう！！

体を起こすときにとても、痛む！！ 寝る時も寝転がることが出来ず、45度の角度で座りながら寝るのがラクと分かったので座りながらがなのですが、そこから動き出すのがかなり痛い。。。 寝るのにも数時間ごとに目が覚める。。 夜がとても苦痛なので、本当...

背骨は完治し、ほぼ普段通りに過ごしてたのですが、 まさかのまたまた骨折です。。。 場所は鎖骨！　 ソフトボールを仕事終わりにしていたたころ、フライを取ろうと無理をしてしまい、転倒！！！ 受け身無しで、肩から落ちました！ 落ちた瞬間の衝撃が、...

あの日、普段通りにロードバイクの練習のため   早朝から走り出した。   いつも走る山道！   登り！   もがいてもがいて！   登りきったあとの、交差点。。。   信号はない、交差点。   クルマ通りもあまりない、交差点。。   しかし...

食事するとき、何から食べます？？ おかずから、ご飯と、味噌汁と！！ ご飯とおかず交互に食べるのは美味しいー！！！   しかしながら、糖質を先にいれると、、わ     血糖値がバーーーン！！！   急上昇してるのご存知でしょうか？？   まず...

今、働かせて頂いてる会社！   大怪我をしてなかったら、ここではおそらく働いてない場所！   なので、怪我したことは後悔してない！！ 怪我をしてなかっても後悔はないだろうけどね！！   職種は 自信の好きなスポーツ分野！   そして、労務環...

== 健康問題 ==ヒトの胃は1分間に約3回ほどのペースで動いているが、胃内に糖が入ると胃の動きが止まることが東京大学での実証試験で判明している。被験者に砂糖水を飲ませると数十秒間胃腸の動きが完全に静止し、逆に塩水を飲ませると胃腸の動きが急...

人工甘味料！   ちまたでは、かなりの食品に使用されてますね！   ネットや口コミみると、人工甘味料は避けたい。   発ガン性が怖い。。。   砂糖の方がいい。。。   などなど、しかし人工甘味料のマウスでの実験で   使われてる量は？？あ...

ここ最近、たんぱく質について テレビで紹介されたりしてると思います。   お肉、魚などたくさん食べ方が長生きしてるデータがあったりと！！   しかし、どうしても年を重ねると食が細くなりがちだと 思います。   そこで、手軽にたんぱく質が採れ...