血糖値

食事するとき、何から食べます？？

おかずから、ご飯と、味噌汁と！！

ご飯とおかず交互に食べるのは美味しいー！！！

しかしながら、糖質を先にいれると、、わ

血糖値がバーーーン！！！

急上昇してるのご存知でしょうか？？

まずは、味噌汁から、野菜から、そしておかずに出来たら、最後にご飯！！！

これが、血糖値をあげすぎない順番とか！？

これを意識するだけでも、体重のコントロールが出来たりしますよ！！

太りやすいなぁって人！

食べる量もですが、順番！！

気にしてみてください♪

#ダイエット